La Sophrologie, méthode de développement psycho-corporelle, a été créée en 1960 par le Pr Caycédo. Inspirée de différentes techniques de l’Orient et de l’Occident , la Sophrologie propose une méthode pratique ( basée sur le vécu d’expérience), praticable dans la vie quotidienne ( que l’on peut aisément réaliser ) et accessible à tous. Avec l’utilisation de la relaxation, de la respiration et d’exercices simples sa pratique permet de mieux s’adapter dans notre quotidien, de développer son potentiel et d’améliorer son bien-être.
La pratique Sophrologique peut nous accompagner tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Dans cette vie ou nous devons être toujours plus rapide et efficace, il est important de s’accorder un temps de pause , de res-pi-rer ! S’offrir une séance de Sophrologie, avec un professionnel qualifié, c’est prendre un moment pour Soi, avec Soi.
Que ce soit pour de la relaxation ou un accompagnement avec une problématique ciblée je vous accompagne, en toute bienveillance, afin de vous reconnecter à votre énergie créatrice et régénératrice . Et ce afin de mieux positiver sa vie, de renforcer sa confiance en Soi, d’améliorer l’image de Soi. Les champs d’applications sont multiples : l’Education ( apprentissages, gestion du stress ), Se préparer à un évènement (grossesse, accouchement, parentalité, examens , compétitions), Entreprise ( améliorer sa qualité de vie au travail, booster sa motivation, s’adapter au changement ) .
La Sophrologie pour :

Le stress fait partie de notre vie quotidienne. C’est une réaction d’adaptation normale à ce qui nous entoure. Mais lorsqu’il est prolongé, et sans possibilité de récupération, il pose alors de nombreux problèmes dans notre vie…

Avec la Sophrologie il est possible de reconnaitre ses états émotionnels , d’en prendre conscience et de mieux les accepter. Elle permet de renforcer ses émotions positives qui sont des ressources nous permettant d’aller plus loin dans nos projets personnels ….

Le sommeil représente plus d’1/3 de notre vie. Il a un rôle important dans la récupération physiques, psychologiques et intellectuels . Pourtant nombre d’entre nous se plaignent de son manque. En 2022 , selon un sondage Ifop * , la population souffrant de trouble du sommeil augmente . 1 français sur 3 déclare être insatisfait de son sommeil…

Notre attention est souvent trop sollicitée par des stimulis extérieurs. Dirigée vers de multiples sources comme les écrans, les réseaux sociaux, les études, le travail , la vie de famille etc … Notre cerveau étant sursollicité nous développons des difficultés d’attention . Cela génère des difficultés de concentration…. Et modifie notre rapport à nous-mêmes et à la qualité de notre travail , de nos relations et de notre bien-être en général….
La Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical et/ou un suivi psychologique, elle en est un précieux accompagnement.